Šios meditacijos metu kviesiu šiltam, geranoriškam, atjaučiančiam „pokalbiui“ su savo kūnu siekiant užmegzti geranoriškesnį ir draugiškesnį santykį su juo…
Related Posts
Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant?
Transliacijos metu kalbama: Kas tai yra emocinis alkis, emocinis valgymas ir kodėl jis veikia? Kaip atpažinti savo emocinį alkį ir priežastis, kurios veda prie emocinio valgymo? Kaip nuraminti emocinį alkį nevalgant? Strategijos, padėsiančios maistą naudoti tik kūno pamaitinimui, o kitus įsivardintus poreikius tenkinti ne maistu. Šiandiena maitinimasis neretai nebeatlieka tik pagrindinės, t.y. organizmo papildymo maistinėmis medžiagomis, kaip atsako į fiziologinį alkį, funkcijos. Kiek dažnai pasijaučiame „alkani“ ir naudojame maistą, kai:
Daugiau
Kiek esame vertingi? Apie savivertę, pasitikėjimą savimi ir atjautą sau
Transliacijos metu kalbama apie savivertę, jos rūšis, formavimąsi vaiko raidoje, svarbias vaikystės patirtis. Aptariamos psichoterapijos (schemų terapijos, kognityvinės elgesio terapijos) galimybės ir įrankiai.
Daugiau
Meditacija: atjautos įkūnijimas. Pagal Erik van den Brink ir Frits Koster
Šios praktikos metu, pasitelkiant vaizduotę, dėmesingai vizualizuojame save pačius, kaip įkūnijančius atjautą ir jos savybes. Tyrinėjama, kokį poveikį tai turi praktikuojančiam asmeniui. Tokiu būdu praktikuojant pamažu galime puoselėti ir auginti savo pačių atjaučią dalį/režimą.
Daugiau