Šios meditacijos metu kviesiu bandyti atpažinti, įsisąmoninti ir patyrinėti savo emocijas…
Related Posts
Pilnaprotaujantis valgymas kartu
Pilnaprotaujantis valgymas – kai visą savo dėmesį sutelkiame į maitinimosi procesą. Kviečiu klausantis įrašo kartu valgyti kiek išeina dėmesingai, pilnaprotaujančiai.
Daugiau
Kiek esame vertingi? Apie savivertę, pasitikėjimą savimi ir atjautą sau
Transliacijos metu kalbama apie savivertę, jos rūšis, formavimąsi vaiko raidoje, svarbias vaikystės patirtis. Aptariamos psichoterapijos (schemų terapijos, kognityvinės elgesio terapijos) galimybės ir įrankiai.
Daugiau
Meditacija: atjautos įkūnijimas. Pagal Erik van den Brink ir Frits Koster
Šios praktikos metu, pasitelkiant vaizduotę, dėmesingai vizualizuojame save pačius, kaip įkūnijančius atjautą ir jos savybes. Tyrinėjama, kokį poveikį tai turi praktikuojančiam asmeniui. Tokiu būdu praktikuojant pamažu galime puoselėti ir auginti savo pačių atjaučią dalį/režimą.
Daugiau