Šios meditacijos metu kviesiu bandyti atpažinti, įsisąmoninti ir patyrinėti savo emocijas…
Related Posts
Meditacija: atjautos įkūnijimas. Pagal Erik van den Brink ir Frits Koster
Šios praktikos metu, pasitelkiant vaizduotę, dėmesingai vizualizuojame save pačius, kaip įkūnijančius atjautą ir jos savybes. Tyrinėjama, kokį poveikį tai turi praktikuojančiam asmeniui. Tokiu būdu praktikuojant pamažu galime puoselėti ir auginti savo pačių atjaučią dalį/režimą.
Daugiau
Pilnaprotaujantis valgymas kartu
Pilnaprotaujantis valgymas – kai visą savo dėmesį sutelkiame į maitinimosi procesą. Kviečiu klausantis įrašo kartu valgyti kiek išeina dėmesingai, pilnaprotaujančiai.
Daugiau
Atleidimo meditacija savo kūnui ir sau
Šios meditacijos metu kviesiu šiltam, geranoriškam, atjaučiančiam „pokalbiui“ su savo kūnu siekiant užmegzti geranoriškesnį ir draugiškesnį santykį su juo…
Daugiau