Šios praktikos metu, pasitelkiant vaizduotę, dėmesingai vizualizuojame save pačius, kaip įkūnijančius atjautą ir jos savybes. Tyrinėjama, kokį poveikį tai turi praktikuojančiam asmeniui. Tokiu būdu praktikuojant pamažu galime puoselėti ir auginti savo pačių atjaučią dalį/režimą.
Related Posts
Impulsyvaus, emocinio valgymo proceso įsisąmoninimo meditacija
Šios meditacijos metu pasitelksime vaizduotę ir patyrinėsime nesenai vykusią situaciją, kuomet impulsyviai persivalgėme – savo mintis, emocijas, kūno pojūčius, tikruosius poreikius ir kita…
Daugiau
Apie “vidinį kritiką”, ką jis daro su mūsų gyvenimais ir ką mes galime daryti su juo?
Pokalbis apie vidinį kritiką, savikritiką, gėdos, kaltės, defektyvumo jausmų apraiškas. Kalbama apie vidinio kritiko rūšis, formavimąsi vaiko raidoje, svarbias vaikystės patirtis. Aptariamos psichoterapijos (schemų terapijos, kognityvinės elgesio terapijos) galimybės ir įrankiai.
Daugiau
Emocijų meditacija
Šios meditacijos metu kviesiu bandyti atpažinti, įsisąmoninti ir patyrinėti savo emocijas…
Daugiau